Especial beleza

Depois de tantos dias em casa, o fim da quarentena antecipa as idas ao cabeleireiro, salões de beleza e estética, entre outros. Cuidar de si e do seu rosto será umas das suas próximas missões para que fique apresentável e volte a sua rotina revigorada!

O seu buço ou as suas sobrancelhas cresceram mais do que o normal? As suas unhas de gel cresceram centímetros? Não se preocupe, estamos todas no mesmo barco!

Entretanto, é hora de mudar tudo isso e voltar a sentir-se bem. Cuidar de si, seja de que forma for, é algo que deve adotar sempre. Vai ver que se vai sentir muito melhor e claro, o seu corpo agradece! Que tal começar por um belo banho de água quente e uma rotina personalizada de cuidados de pele?

Depois do confinamento é normal que a sua pele se sinta mais cansada, seca ou até mesmo irritada. Não tem apanhado sol, a famosa vitamina D está em falta e a sua pele pode estar a sentir necessidade de de um verdadeiro boost de nutrientes.

Aposte numa boa hidratação, marque a sua ida ao centro de estética, dê um corte no seu cabelo e porque não marcar uma hora no SPA?

Para ajudar na sua rotina de beleza, selecionámos alguns dos nossos produtos. Descubra aqui quais lhes podem interessar: https://www.insania.com/z/cc2e2.

Apoie a produção nacional e aprecie o que de melhor se faz em Portugal!

Em tempos de crise e depois de sermos obrigados a parar e a ficar em casa, algumas empresas e comércios locais sofreram impactos negativos nas suas fontes de rendimento. E porque não ajudar?

Ao valorizarmos a produção nacional, estamos a dinamizar a economia portuguesa e a contribuir para o bem do nosso país. Já tinha pensado nisso?

Muito simples, por exemplo quando vai as compras tem atenção à nacionalidade dos produtos que leva para casa? Está a par da iniciativa “Compre o que é nosso?”, de certeza que já viu este selo nos supermercados!

A ideia é que compre o que é nosso e ajude a manter a economia e o emprego, prefira o comércio de proximidade e os mercado locais, os produtores nacionais agradecem!

No Insania temos bons exemplos do melhor que se faz em Portugal, cabazes com queijos, deliciosas compotas e vinhos portugueses, ou então a cerveja do Norte – Nortada. Já experimentou? Se ainda não, é uma boa altura para o fazer. Descubra todos estes produtos nacionais e outros aqui: https://www.insania.com/z/6967e.

Como correm os seus treinos? Tem-se mantido ativo(a)?

Desde que o país entrou em estado de emergência, houve uma tendência para nos adaptarmos rapidamente a esta nova realidade em termos de organização de rotinas.

Ficámos muito tempo confinados no mesmo espaço, os nossos passos por dia diminuíram drasticamente e, muitas pessoas, começaram a ter consciência que era preciso exercitar o nosso corpo. Treinos em casa e alguma preocupação com a preparação de refeições saudáveis foram algumas das metas dos portugueses para esta quarentena.

Porém, nem todos levamos a cabo esta missão e acabámos por ceder a uma rotina muito pouco ativa. Alguns estudo estimaram que, em média, poderíamos ganhar entre 3 a 5 kg na quarentena se não tivéssemos cuidado com a nossa alimentação e fizéssemos algum exercício. Pois é, o aumento de peso é uma das consequências mais previsíveis que advém de uma quarentena sedentária.

Uma vez que ainda não retomámos a 100% as nossas rotinas e ainda temos de continuar a proteger-nos, evitando as saídas de casa ao máximo, a nossa sugestão é que continue a treinar em casa. Claro que não deve dispensar uma boa caminhada ou corrida respeitando as recomendações da DGS, mas sempre que possível opte por ficar em casa.

Existem muitos exercícios na Internet, nas várias redes sociais, que pode pesquisar e executar. Se pensar em ser mais autónomo, procure acompanhamento de um profissional da área do fitness.

No nosso site temos uma oferta vasta de produtos de desporto. Descubra todos aqui: https://www.insania.com/z/db43b.

Agora que tem passado mais tempo em casa, será que o seu lar está mais arrumado ou desarrumado?

É uma boa questão, pois se estamos em casa com os nossos filhos há uma grande possibilidade de ela estar bem mais dessarumada do que o normal, com brinquedos espalhos pela sala, pelo quarto, pelo hall de entradada etc. Se ainda é jovem ou se, por outro lado, o seus filhos já deixaram de viver consigo, talvez a sua casa esteja bem mais arrumadinha!

A nossa sugestão é que aproveite este tempo, em que deve passar mais tempo em casa, para a arrumar. Aproveite para deitar fora o que já não é útil, para arrumar o seu roupeiro e doar a roupa que já não veste, ou para arrumar a sua despensa e/ou garagem. Enfim, coloque tudo no lugar e crie um ambiente mais leve!

Antes de começar, sugerimos que escreva numa papel uma lista de prioridades por onde quer começar a meter mãos à obra! Até porque não vai conseguir chegar a todos os cantos num só dia, a nossa sugestão é que divida as tarefas por dias para que consiga concretizar tudo aquilo a que se propõe com mais sucesso. Mas atenção, se é daquelas pessoas que prefere reservar apenas um dia para limpezas e arrumações, força! Opte por aquilo que for melhor para si.

Lembra-se da Marie kondo e do seu método revolucionário de arrumação? Já falámos dele aqui no blogue, será oportuno recordar algumas das suas dicas aqui: https://blog.insania.com/tudo-sobre-arrumacao/.

Não é bonito ter tudo organizado e no sítio? Deixe visível apenas os objetos ou acessórios que usa com muita frequência, por exemplo, na sala os comandos da Tv ou algum livro que esteja a ler e uma manta para o aconchegar no sofá, já na casa de banho, a escova de dentes e o seu creme diário e, na cozinha, todos os utensílios que usa com mais frequência.

Deverá confirmar também se está a aproveitar bem todos os espaços de arrumação da sua casa, os modelos mais recentes de sofás e camas têm uma arrumação muito útil que lhe vão permitir guardar os seus lençóis e tolhas, bem como endredãos, cobertores, entre outros.

Faça uso de estantes, organizadores e caixas de arrumação. Para além de conseguir guardar tudo de forma mais segura e organizada, vai ver que vai ganhar muito espaço. Já se deu conta que hoje já existe organizadores para quase tudo? Espreite aqui algumas sugestões à venda no nosso site: https://www.insania.com/z/a6ef6 .

Simplifique ao máximo, observe cada divisão e veja se faz sentido cada objeto no sítio onde está! E não se esqueça, dê continuidade a este trabalho, faça uma revisão de semana a semana para evitar que se vá acumulando a tralha!

Já conhece os nossos novos cabazes?

Para partilhar um momento especial este fim-de-semana, delicie-se com este cabaz, composto por 4 produtos nacionais, de qualidade, para que possa desfrutar do que melhor se faz em Portugal.

A imagem que apresentamos em cima é referente ao Cabaz Insania Top, contudo temos disponíveis outros Cabazes. Descubra quais aqui: https://www.insania.com/z/cd36b.

Cabaz Insania Top:

  • 1 Queijo de Ovelha amanteigado (640g aprox.)
  • 1 garrafa de vinho do Douro Montes Ermos, Adego do Freixo (750 ml)
  • 1 mix de mel com frutos secos (3 frascos de 30g cada) – produto biológico produzido em Torres Vedras)
  • 1 pacote de biscoitos tradicionais
  • 1 caixa de oferta

O estado de emergência acabou e voltámos à situação de calamidade pública, quer isto dizer que o plano de desconfinamento avançou esta semana e estamos a voltar à normalidade, ainda que progressivamente. Com a diminuição de medidas, podemos agora sair à rua sempre que necessário. É preciso termos consciência que não estamos fora de perigo, apenas diminuiu o risco de contágio e devemos continuar a ter muito cuidado nas nossas saídas, fincando em casa sempre que pudermos.

O uso de máscara foi uma das medidas impostas para conter a propagação da Covid-19. Deverá usar máscara sempre que estiver em espaços onde exista maior concentração de pessoas, sobretudo, espaços fechados como espaços comerciais e de prestação de serviços, bem como em estabelecimentos de ensino e creches pelos funcionários e alunos maiores de seis anos. Nos transportes, por exemplo, os passageiros que desrespeitem o uso obrigatório de máscara ou viseiras, incorrem numa coima que pode ir dos 120 aos 350 euros.

Lembre-se que caso use máscaras descartáveis, deve utilizá-la apenas uma vez. Se optar por máscaras reutilizáveis, não dispense a sua lavagem frequente. Para além disso, continue a praticar as recomendações da DGS de etiqueta respiratória, lavagem frequente das mãos e evite o contacto próximo sempre que possível.

No Insania já temos uma Máscara de Proteção Reutilizável Nível 3 com o selo Certificado 4287/2020 CITEVE. Saiba mais aqui: https://www.insania.com/z/c3ac8.

E está a chegar o primeiro domingo de maio, dia em que se comemora o Dia da Mãe. Curiosamente, irá também coincidir com o dia em que se espera que seja levantado o Estado de Emergência no país, mas atenção não comece já a fazer planos fora de casa! Tenha em consideração que os serviços vão começar a abrir gradualmente, contudo ainda estamos longe de estar fora de perigo e as medidas vão, certamente, manter-se apertadas.

A nossa sugestão é que não deixe passar este dia despercebido, a sua mãe merece tudo, não é? Em casa podemos cozinhar, dançar, cantar, celebrar e brindar à nossa mãe! Alguém já tem planos para este dia?

Pequenos gestos fazem sempre a diferença e, na verdade, é preciso muito pouco para conseguir surpreender alguém, basta apenas que use a sua criatividade e imaginação!

A sua casa podem também continuar a chegar encomendas, e nós temos muitas sugestões para si. Descubra tudo aqui: https://www.insania.com/z/100bf

Sabia que a Vitamina D é muito importante para a nossa saúde? Na verdade, esta vitamina é muito fácil de conseguir, bastam para isso uns minutos largos de sol por dia.

No nosso dia-a-dia é habitual apanharmos sol sem darmos por isso, nem que seja a caminhar para o trabalho, enquanto nos deslocamos entre transportes públicos ou até mesmo quando vamos no carro e o sol começa a espreitar. Inconscientemente, estamos a repor esta vitamina fundamental ao bom funcionamento do nosso organismo.

Mas e agora que estamos em isolamento em casa? Apenas no resta irmos até à janela, ou se formos uns privilegiados, até ao nosso terraço ou varanda. Mas a mensagem que queremos passar é esta, apanhar alguns minutos de sol por dia, ainda que neste tempo ele se esconda muita vez, é muito importante para a nossa saúde.

Para colmatar a falta de exposição solar, que ajuda a que o nosso organismo produza esta vitamina, podemos optar por consumir alguns alimentos que contêm esta vitamina, como é o caso de alguns peixes como o atum, o salmão e a cavala ou então, em menos quantidade de vitamina, temos também o queijo ou a gema do ovo.

Infelizmente ainda não vai poder sair de casa para apanhar sol e, já que esse processo vai ser gradual ao longo deste ano, sempre que vir um raio de sol na janela, tento desfrutar ao máximo dele 🌞.

Para os dias em que o sol aparecer, sugerimos que confecione o atum ou o salmão com a ajuda deste grelhador elétrico, muito prático e que preserva as propriedades dos alimentos.

Em tempos de pandemia, queremos fazer a diferença e ajudar quem mais precisa!

Ajudámos não só a economia local e as costureiras que ficaram sem trabalho por as lojas terem fechado, mas também ajudámos quem estava a precisar deste tipo de recursos, nomeadamente máscaras.

Acompanhe a notícia sobre esta nossa missão aqui: https://www.publico.pt/2020/04/15/local/noticia/covid19-empresa-contrata-costureiras-mascaras-oferecer-prisao-custoias-1912468