A quem é que não apetece ficar mais 5 minutos que sejam na cama? Hoje é o dia da preguiça e, como tal, vamos celebrar!

A “preguiça também pode ser boa para a saúde” acredita?

Na verdade, o Dia Internacional da Preguiça é celebrado para relembrar as pessoas que devem abrandar e que o descanso é muito importante nas suas rotinas. Por norma o ser humano é sobrecarregado com trabalho, vida pessoal e emocional, o que faz com que se esqueça de descansar.

Hoje é quinta-feira e vai ser difícil ficar na cama até tarde, é verdade, mas aproveite para tirar meia hora que seja para não fazer nada. Quando chegar a casa, encoste-se no sofá ou na cama, sinta-se confortável, procure um aconchego e aproveite para relaxar ou meditar sobre o seu dia.

Já conhece as nossas mantas com mangas? São muito confortáveis e quentinhas.

A sétima arte é uma forma de expressão artística e cultural na nossa sociedade, considerada por muitos como mágica, dado o seu poder sobre as emoções humanas.

Sabe sempre bem ir ver um bom romance que o(a) pode fazer chorar no fim, ou para os mais aventureiros, um bom filme de ação com a última tecnologia de imagem e som já disponível em várias salas de cinema do país. Esta indústria cultural tem crescido nos últimos anos, dados recentes indicam-nos um aumento de admissões em salas de cinema, bem como um aumento de ecrãs disponíveis para tal (fonte: Observatório Europeu de Audiovisual, 2019). Para além do desenvolvimento cultural, o cinema tem também um papel importante na atividade económica do país.

Costuma ir ao cinema? Qual o seu filme preferido?

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Em dia de Halloween tenha cuidado com as bruxas! Doçura ou travessura?

Quer se goste ou não de bruxas, fantasmas, aranhas e outras criaturas arrepiantes, o dia de hoje é extremamente contagiante e não estamos nós nos Estados Unidos onde este dia é celebrado em grande e é gerada toda uma indústria em volta deste acontecimento!

Em Portugal, o Halloween começou a ser celebrado de há uns anos para cá e tem ganho cada vez mais destaque… De certeza que já reparou nas imensas abóboras que se cruzaram consigo ao longo do dia!

Hoje à noite saia à rua e deixe-se orientar pela luz da lua, que hoje está pouco visível… por isso cuidado, vai estar bem escuro!

Para os restantes dias do ano e se quer ter uma lua só para ti, torne as suas noites mágicas com o Candeeiro Lua 3D.

Muitas pessoas sofrem de dor nas costas, 7 em cada 10 pessoas sofrem deste mal doloroso que, em momentos de crise, nos impedem de fazer aquilo que gostamos e contribuem para uma redução da qualidade de vida.

Para quem sofre de dores nas costas, e esta é a altura do ano mais propícia a isso devido ao frio, o melhor será precaver-se e ter em atenção algumas causas que podem estar a motivar essas dores.

Muitas vezes as dores nas costas ocorrem simplesmente porque andamos mais stressados e acabam por melhorar se dermos repouso ao nosso corpo. Contudo, existem alguns erros comuns que fazemos, por vezes inconscientemente, e que podem estar por trás destes episódios.

Ter uma má postura, pegar em pesos de forma errada, maus hábitos de trabalho (estar sentado durante muito tempo sujeito a stress constante), má condição física e excesso de peso. Estas são algumas das causas que podem influenciar dores na zona lombar, que deverá ter em atenção e se for o caso corrigi-las.

Atualmente já existem muitos métodos para ajudar a combater este tipo de dor, seja através de intervenção médica, como injeções de ozono, tratamentos de enzimas ou até mesmo cirurgias, como outro tipo de ajuda mais acessível como é o caso das massagens de relaxamento, prática de exercício físico, por exemplo aulas de pilates ou yoga, utilização de fontes de calor e de corretores de postura.

Ter uma pele normal é realmente algo raríssimo. Talvez uma pequena parte da população possa admitir ter a pele normal. Todos nós a tivemos enquanto crianças. Porém, com o crescimento e as alterações hormonais, essa condição muda. Regra geral, a nossa pele evolui para um estado de pele seca, oleosa ou mista. Na maioria dos casos de pele oleosa a mista, um dos problemas que podem surgir é o aparecimento de pontos negros, e os poros ficam bastante dilatados. Neste artigo vamos falar dessa realidade, e de como pode tratar e diminuir a aparência dos mesmos.

Os poros têm uma glândula sebácea associada, por isso as peles que são mais oleosas terão por consequência os poros mais dilatados, pois neste tipo de pele a glândula sebácea tem mais atividade do que se compararmos com uma pele normal ou mesmo seca. Muitas das vezes aquilo que acontece é que este óleo que é produzido pela nossa pele oxida e dá origem ao ponto negro. Por isso a sua aparência é mais escura que a nossa pele. Por outro lado, a pele pode estar a acumular esta oleosidade, e depois irá culminar numa borbulha. A grande diferença entre eles, é que o primeiro, aquele que oxidou, regra geral não tem profundidade suficiente para ser removido. Pelo que está instalado apenas à superfície da pele.

1 – Envelhecimento da Pele

Conforme vamos envelhecendo a nossa pele perde algumas propriedades que permitem manter a sua estrutura. Assim sendo, a tendência é que os poros fiquem mais visíveis e maiores. Assim sendo, procure aplicar no seu rosto ingredientes que ajudem a retardar o envelhecimento da sua pele, tais como ácido hialurônico e vitamina C. Por outro lado, também é muito importante que analise os seus comportamentos que envelhecem por definição a pele, tais como demasiada exposição solar, tabaco e maus hábitos alimentares.

2 – Remover a maquilhagem à noite

É importantíssimo remover muito bem a maquilhagem à noite. Neste processo nocturno não irá só remover a maquilhagem, mas também restos de protetor solar, resíduos de poluição e suores. A rotina de cuidados de noite é muito mais importante do que a rotina matinal. Isto acontece pois de manhã acorda com a pele limpa, suor e oleosidade não é sujeira! Assim sendo, de manha pode optar por passar um tónico facial e de seguida o seu creme diário e protector solar. Porém, à noite é mesmo muito importante que remova muito bem todos os resíduos, para que a sua pele possa descansar limpa e regenerar-se. À pouco tempo lancei um vídeo sobre a minha Rotina Noturna de Pele Mista a Oleosa 15 dicas e o que uso.

3 – Beba muita água

Este é nosso maior cliché, mas é a mais pura das verdades. O nosso corpo tem uma grande quantidade de água, e esta é fundamental para que os nossos órgãos se possam estabelecer e recuperar. Caso tenhas alguma dificuldade em tomar água simples, experimenta água aromatizada com ervas aromáticas, ou mesmo frutas. No inverno poderás optar por chás do teu agrado. Mas não deixes de tomar água.

4 – A origem do problema

É importantíssimo perceber qual é a origem dos poros estarem obstruídos. Pois podemos extrai-los constantemente, mas eles irão sempre aparecer, por isso é importantíssimo perceber qual a origem de os poros estarem assim.

5 – Muito cuidado com as tiras Peel Off

Nos últimos tempos temos visto uma crescente no que se prende a bandas que colocamos em regiões do rosto, como na zona do nariz e queixo. E depois têm de ser removidos sendo puxados. Realmente esta técnica ajuda bastante a remover os pontos negros, porém, gostava de vos alertar que esta técnica é deveras agressiva para a nossa pele. Quando estamos a fazer o movimento de arrancar a máscara da pele, este movimento obriga a pele a um movimento bastante brusco, assim sendo, pode danificar os capilares. Internamente existe uma hemorragia na nossa pele. Por sua vez o tratamento de capilares é muito complicado e regra geral têm de ser tratados com laser.

6 – Limpeza de Pele

As limpezas de pele podem ser mesmo muito benéficas se forem feitas por bons profissionais. Nestas limpezas de pele, esta é limpa em profundidade e a extração é uma das etapas que, de facto, vai ajudar e remover esta oleosidade que está acumulada nos seus poros.

7 – Mantenha a pele Hidratada

Se tem a pele mista a oleosa não caia no erro de achar que não tem de hidratar a pele. Hidratação e oleosidade não são a mesma coisa, numa estamos a falar de água e na outra de óleo. E caso não hidrate bem a sua pele, esta vai compensar com uma produção superior de óleo para poder compensar a falta de água. Poderá optar por um creme leve, existem uns em forma de gel que funcionam muito bem em peles oleosas.

8 – Ácido Salicílico

É um excelente ácido para peles mistas a oleosas, pois tem afinidade com a oleosidade e a sua regular aplicação permite que a oleosidade acumulada seja dissolvida. Pode usar em tónico por exemplo, ou mesmo em séruns.

9 – Máscaras de Argila

As máscaras de argila funcionam muito bem para quem tem a pele mista a oleosa. A argila tem a capacidade de absorver a oleosidade da sua pele. Pode aplicar a argila no rosto todo, uma ou duas vezes por semana, e de dois em dois dias aplique a máscara apenas nas regiões mais complicadas, como na zona T, testa, nariz e queixo.

10 – Máquina de Remoção de Pontos Negros

Esta máquina é uma forma eficaz e rápida de removere uma grande quantidade de pontos negros. Basta encostar à região desejada e a mesma irá extrair os pontos negros. É bastante eficaz e não traz qualquer dano à pele. Uma vez que a zona de acção da máquina é bastante alargada, é garantida desta forma que não é uma extração agressiva. Remove pontos negros e outras impurezas que estejam na pele. Para a usares basta que tenhas a pele limpa e bem seca. A melhor altura será na tua rotina noturna. Após a sua utilização aplique um tónico que ajude a limpar os poros e o seu creme de noite. Pode comprar a Máquina de Remoção de Pontos Negros na Insania.


Roupa, roupa e mais roupa, um verdadeiro filme de terror para algumas pessoas!

A boa notícia é que existem técnicas de passar a ferro que podem ajudar e facilitar esta tarefa que lhe dá tantas dores de cabeça quando as suas camisas insistem em ficar cheias de vincos.

Par além das aquisição de um bom ferro, claro, uma tábua estável e resistente e alguma perícia, deixamos-lhe alguns conselhos para seguir para passar uma camisa:

  1. Antes de começar a passar, verifique sempre as etiquetas da sua roupa para que saiba qual a temperatura adequada antes de começar a passar determinada peça de roupa.
  2. Desaperte todos os botões da sua camisa.
  3. Comece por passar o colarinho, passe o ferro sobre a parte de dentro e depois sobre a parte de fora.
  4. Dedique-se agora à parte dos ombros. Coloque esta parte da camisa na zona mais estreita da tábua e vá rodando a camisa à medida que passa com o ferro.
  5. Passe para os punhos, passando primeiro por dentro, depois por fora e depois continue pelas mangas, com a abertura dos punhos virada para cima, passe com o ferro na direção do ombro para o punho.
  6. Siga para a zona dos botões, passe do avesso, de cima para baixo, sempre com atenção para não passar o ferro diretamente por cima dos botões.
  7. E, por fim, a zona do tronco. Coloque a parte da frente da camisa, longitudinalmente, sobre a tábua e passe de cima para baixo a direito. Depois vire a camisa e passe as costas da mesma forma.
  8. Para garantir que fica tudo perfeito, sem nenhum vinco, poderá ainda passar com o ferro no interior da camisa, à medida que a vai rodando em volta da tábua.
  9. Pendure a camisa num cabide e aperte os botões, sobretudo os do pescoço, para a camisa ficar muito direitinha no armário.

E todo este ritual de passar a ferro, por vezes, não é possível devido há falta de tempo nas rotinas diárias. Quantas vezes já se levantou de manhã e querer vestir uma camisa que acabou por não vestir porque não estava passada?

Hint-hint: Para solucionar estas situações de última hora, sugerimos-lhe o artigo perfeito para o(a) ajudar nestas alturas. Consiga uma camisa passada em poucos minutos graças ao Ferro a Vapor Vertical Portátil.

Neste Halloween seja destemido, enfrente os seus medos, vista o seu fato e saia em busca das bruxas e outras criaturas arrepiantes que andam por aí.

Festas de Halloween não vão faltar, por isso basta usar a sua criatividade para construir a sua fantasia e aventure-se pelo escuro da noite com o seus amigos, fantasmagóricos ou não! Conheça alguns dos eventos que vão assombrar Lisboa e Porto neste dia aqui.

Mas não se esqueça de ir vestido a rigor! Espreite as nossas ideias e produtos arrepiantes especialmente preparados para si: https://www.insania.com/ideias/Halloween

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Com a chegada destes dias mais frescos, caminhando na direção do frio do inverno e com mudanças de temperatura acentuadas, são raras as pessoas que conseguem escapar a uma constipação.

Nariz entupido, espirros, tosse, febre, dores no corpo e uma quantidade de lenços à sua volta marcam os dias que passa na cama sem vontade para se levantar. Parece-me que não vai querer passar por isto, pois não?

Regra geral, as constipações e gripes são provocadas por um vírus e, na maioria das vezes, desaparecem por si próprias, mesmo que recorramos a algum tipo de medicação para aliviar os sintomas. Para além da vacina contra a gripe, que está disponível para todos em farmácias e hospitais, poderá também experimentar algumas dicas que o(a) vão ajudar a a prevenir estas doenças:

1.Evite contacto com objetos públicos. Tal como referimos em cima, este tipo de doenças transmite-se por vírus, logo a probabilidade contacto com estes em locais públicos é maior. Por este motivo, deverá ter especial cuidado no contacto com qualquer objeto público, por exemplo ao abrir portas nos transportes públicos ou até mesmo quando vai a uma caso de banho pública.

2. Lave as mãos com frequência, sobretudo depois de utilizar a casa de banho, antes e depois de comer e depois de frequentar locais públicos.

3. Evite o contacto com olhos, nariz e boca quando não tem as mãos lavadas. Estas são as zonas do copo mais propícias à propagação de germes para o organismo.

4. Alimente-se e hidrate-se bem para tornar o seu organismo mais imune à propagação do vírus. Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia e faça uma dieta rica em vitaminas e proteínas.

5. Pratique exercício físico e durma 8 horas diárias. Segundo estudos do Colégio Americano de Desporto e Medicina (ACSM), a atividade física moderada e contínua é fundamental para aumentar a resposta imunológica do nosso organismo e é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de uma constipação, pois estimula as células do sistema imunológico que combatem a infeção.

6. Purifique o ar da sua casa. Crie um ambiente pacífico e purifique o ar dos seus espaços com a ajuda de humidificadores que ajudam a evitar o ar seco, diminuem os níveis de pó e bactérias e ajudam a prevenir constipações e gripes. Descubra o nosso humidificador Candle Light Qushini Rosa aqui.

Há sítios neste nosso planeta Terra, em que a experiência é imensa e muito sensorial. É o caso da Tailândia, a sua gastronomia tem muito para oferecer. É uma comida completa e bastante transversal. Os tailandeses fazem uso na sua cozinha de raízes, leguminosas, cogumelos vários, especiarias, legumes, aromáticas. Como base da sua alimentação têm o arroz e os noddles de arroz. Esta receita que temos para lhe apresentar hoje, é precisamente um prato típico e com muitos noddles à mistura. O prato dá pelo nome de Pad Thai e é dos pratos mais famosos da Tailândia.

Vamos dividir esta receita para que fique mais fácil para si de a recriar. A versão que apresentamos aqui não leva nem carne nem camarão, todavia na Tailândia é muito comum que este prato tenha ou galinha ou camarão. Vamos então começar pelo molho.

Ingredientes do molho do Pad Thai

100 g de açúcar de palmeira
90 ml de polpa de tamarino
90 ml de água
60 ml de molho de peixe (ignorar para receita vegan)
4 g de piripiri em pó

  • Leve todos os ingredientes supra a uma panela e deixa que ferva. Quando ferver retira do lume e reserve.

Ingredientes prato Pad Thai

450 g de noodles de arroz
60 g de tofu
60 g de cebola roxa
3 ovos
60 g de feijão moyashi ou rebentos de soja
60 g de alho Japonês ou salsa
150 ml de óleo

  • Neste primeiro passo coloque o tofu, feijão moyashi, alho Japonês ou salsa e a cebola roxa numa Wok. Salteie tudo por 10 minutos com o lume alto. Adiciona os noodles e saltei. Quando estiver tudo muito bem envolvido, empurre este conteúdo para um canto da tua Wok, do lado que ficar vazia, coloque um fio de óleo e abra os ovos directamente nesta zona onde tens o óleo. Mexa tudo muito bem e está pronto, pode passar para o empratamento e finalização.

No prato para finalizar

60 g de feijão moyashi
60 g de alho Japonês ou salsa
90 g de amendoim
1 Lima
15 g de pimenta seca tailandesa

  • Pode servir em pratos individuais ou numa travessa para partilhar. Coloca os noodles num prato, enfeite com o feijão moyashi, com o alho Japonês, o feijão moyashioim e a pimenta. Corte meia lima e coloca na beira do prato para se espremer pelos noodles na altura que se for comer.

Com este prato poderá acompanhar com a bebida que mais gostar, o mais habitual é com água bem fresquinha. Mas fica ao seu critério. Para esta receita gostaríamos de tlhe recomendar uma Wok eléctrica que facilita muito todo o processo. Esta disponível na loja Insania, existe em Lisboa e Porto, e fazem entregas em todo o país. Use o nosso código para teres desconto: NEUZA-M

E se lhe dissermos que ter um animal de estimação ajuda a prevenir doenças e a sermos mais saudáveis? Serial totalmente descabido?

Para além de serem uma companhia para muitos e de nos fazerem sentir bem e despertarem muitos sentimentos positivos nas nossas vidas, donos de um carinho incondicional e sempre leais, os animais ajudam-nos também a evitar ou ultrapassar algumas doenças que possam vir a surgir nas nossas vidas.

Novas investigações contrariam a tendência que se seguiu durante anos de que ter um animal em casa era sinónimo de alergias. De acordo com o Journal of Allergy and Clinical Immunology, a convivência com animais, sobretudo os amigos peludos de 4 patas, ajuda a reduzir o risco de alergias. Parece contraditório, mas a proximidade contribui para fortalecer o sistema imunitário, devido à exposição regular a alergénios e sujidades.

Outro estudo recente, realizado pelo Instituto Baker Medical, revela ainda que ter um animal de estimação contribui para a redução de desenvolvimento de doença cardíaca, ajudando-nos a ter um coração mais forte.

Por outro lado, está também cientificamente provado que a interação com um animal de estimação origina uma maior produção de dopamina e seratonina, que são neurotransmissores que provocam a sensação de prazer e calma. Neste sentido, os animais de estimação ajudam também na prevenção da depressão. Estudos demonstram que os idosos que têm um animal estão menos propensos ao isolamento social e à depressão dos que vivem sozinhos.

Posto isto, os animais só nos trazem benefícios. Ainda assim, não deve desleixar-se com alguns cuidados a ter caso tenha um animal em casa. Ensine os seus filhos que deve lavar sempre as mãos depois de brincar com os peludos. Delimite o espaço do seu animal e onde o mesmo deverá dormir. Deverá também garantir que o seu animal de estimação tem as vacinas em dia e que é escovado regularmente para evitar o excesso de pelos a circular na sua casa.

Hint-hint: Experimente a Escova Luva para Animais de Estimação. Cuide do seu animal, removendo os pelos soltos e pó, enquanto o massaja com esta luva com 180 cerdas de silicone.

Fonte: Lusíadas Saúde