Já pensou como vai ocupar o seu feriado amanhã? Dia 10 de junho é dia de Portugal, vamos comemorar!

A nossa sugestão, depois de tempos difíceis motivados pela pandemia, é que ajudemos os produtores locais e optemos por comprar o que é nacional!

Cabaz Insania Essencial – 1 garrafa de vinho do Douro Incantum Branco ou Tinto de 750 ml (pode escolher nas opções); 1 queijo de Vaca D. Dinis (650 g. aprox.); 1 compota 100% natural e ainda 1 caixa de cartão de oferta. Saiba mais aqui: https://www.insania.com/z/b5563.

Cerveja Nortada Mix (Pack 10) – 2 cervejas Nortada Weissbier; 2 cervejas Nortada IPA; 2 cervejas Nortada Lager; 2 cervejas Nortada Dark Lager; 2 cervejas Nortada Imperial Stout. Descubra mais aqui: https://www.insania.com/z/228a2.

Bom feriado!

Tem dormido bem ultimamente?

Uma noite bem dormida pode fazer toda a diferença na sua vida. Se dormir 8h por dia, vai sentir-se com muito mais energia e pode até evitar doenças. Por outro lado, as noites mal dormidas podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e alterações hormonais, para além do cansaço, défice de atenção e irritabilidade que a falta de sono lhe vai provocar.

O distúrbio do sono mais conhecido ou mais frequente são as insónias, contudo existem outros como os distúrbios respiratórios, a hipersonolência, os distúrbios de movimento, as parassónias entre outros. Veja mais sobre este assunto aqui.

O anoitecer acelera a produção de melatonina, a hormona que promove o sono. Desta forma, deve ter atenção ao horário de deitar e acordar, evitando por exemplo a exposição à luz antes de ir dormir, e aqui estão incluídas as luzes dos smartphones e dos tablets. Pelo contrário, procure a luz do dia para acordar com mais energia.

Algumas dicas como manter uma alimentação saudável, evitar o álcool e a cafeína cerca de 6 horas antes de se deitar e praticar deporto ajudam a melhorar a qualidade do sono.

Ter um bom colchão e livrar-se das suas preocupações, pelo menos quanto está na cama, vai também contribuir para uma noite descansada! Tenha atenção ao conforto e à qualidade dos materiais! Veja toda a nossa oferta de colchões feitos à medida aqui: https://www.insania.com/z/77876.

Hoje é dia de abraçar o gato! Se ainda não fez ainda vai a tempo!

Ter um animal de estimação é, sem dúvida, sinónimo de felicidade e não só! Alguns estudos mostram que abraçar um animal de estimação traz muitos benefícios para a saúde. Para além de ajudar a reduzir a pressão arterial, ajuda, também, a regular os níveis de stress. O que é certo é que nunca se vai sentir só, pois terá sempre um patudo a fazer-lhe companhia, mesmo nos dias maus.

No dia de hoje e para todos os donos de gatos, não deixe passar a oportunidade perfeita para poder abraçar o seu gato, mais uma vez!

Aproveite também para ao mimar, oferecendo-lhe a nossa a nossa Escova de Massagem para Gatos.

Estamos quase a entrar no verão e os dias quentes já se fazem sentir. Nesta altura do ano começamos a preferir pratos mais leves e bebidas mais refrescantes.

A preparação das marmitas para o trabalho também ficam facilitadas, pois temos inúmeras combinações de saladas práticas e rápidas que podemos fazer em menos de 10 minutos.

Para fazer as suas saladas deverá ter em consideração a base que utiliza, bem como as fontes de proteína, açucares (presentes em qualquer tipo de fruta que possamos juntar na salada) e gorduras que escolhemos. Será oportuno consultar este artigo onde já falámos sobre o assunto: https://blog.insania.com/como-prepara-as-suas-saladas/.

Deixamos uma sugestão de uma salada bem colorida de Alperce do blogue Ambitious Kitchen que vai levar apenas 15 minutos do seu tempo e só vai precisar de espinafres baby, pêssegos, um abacate, cebola roxa, queijo cabra e amêndoas laminadas.

Esta receita serve 4 pessoas:

*4-6 chávenas de espinafres baby

*2 pêssegos

*1 abacate

*1/2 cebola roxa picada

*1/2 chávena de queijo de cabra

*1/2 chávena de amêndoas tostadas

Para temperar:

*3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

*3 colheres de sopa de azeite

*1 cabeça de alho picada

*1/2 colher mostarda Dijon

*Sal e pimenta a gosto

Comece por preparar o tempero, junte o vinagre com o azeite, o alho picado, a mostarda, o sal e a pimenta e envolva tudo.

Numa taça coloque os espinafres e deite o tempero que fez, anteriormente, por cima. Junte os pêssegos cortados às fatias, o abacate aos cubos, a cebola roxa picada, o queijo de cabra e por fim as amêndoas tostadas. Misture tudo bem e já está!

No Insania temos uma variedade de utensílios que o podem ajudar a preparar as suas refeições. Descubra quais aqui: https://www.insania.com/z/a8308.

Caro(a) cliente,

E finalmente está a chegar a data tão aguardada por si e por nós para darmos mais um passo a caminho de um regresso à normalidade, mesmo que diferente.Sabemos que muitos foram os clientes que se deslocaram às lojas – alguns até várias vezes – para confirmar quando iríamos abrir de novo. É com alegria que anunciamos que é agora! Está a chegar o dia!As lojas reabrirão assim na próxima segunda-feira dia 1 de junho, nem de propósito no Dia da Criança!A nossa equipa já está a trabalhar para que todas as condições estejam reunidas para garantir a segurança de todos – a sua e a dos nossos colegas – aquando da sua visita a uma das nossas lojas.Agradecemos a sua colaboração para preservar a saúde e bem-estar de todos:
– é proibida a entrada a mais de uma pessoa de cada vez
– é obrigatório o uso de máscara de proteção
– é obrigatório desinfetar as mãos à entrada (o álcool em gel será fornecido à entrada)
– privilegie o uso de meios de pagamento com contacto reduzido (preferencialmente por MB Way, Multibanco)Poderá assim deslocar às nossas lojas para realizar as suas compras.

Apenas gostaríamos de lhe pedir para confirmar a disponibilidade dos artigos antes de o fazer.Ficamos assim a aguardar ansiosamente a sua visita!

Unidos somos mais fortes!

Cordialmente,
A equipa do Insania

O dia mais esperado por todas as crianças está a chegar! Já organizou o dia dos seus filhos?

Ainda que este ano a oferta seja adaptada às circunstâncias o que não vai faltar por aí são ideias e programas para fazer a festa. Descrubra aqui algumas das sugestões da Revista Time Out para ocupar o seu dia: https://www.timeout.pt/lisboa/pt/miudos/as-melhores-coisas-para-fazer-no-dia-da-crianca-em-lisboa. Não se preocupe, muitas das alternativas são online, desde peças de teatro a cinema, histórias e música.

No dia 1 de junho as crianças são as protagonistas deste dia onde se quer muita animação, brincadeira, alegria, gargalhadas e felicidade.

No Insania temos todo um mudo para a brincadeira. Descubra aqui todos os nosso produtos para crianças: https://www.insania.com/z/a77d4.

E para acabar o mês de maio em grande, o sol decidiu aparecer e tornar os nossos dias mais quentes e felizes!

Depois do confinamento vai saber bem apanhar um pouco de sol para repormos a vitamina D em falta no nosso organismo. Mas atenção, não saia à rua como se já estivesse tudo normalizado, continue a seguir as recomendações e promova o distanciamento social.

Temos sugestões para os dias mais quentes. Descubra todas aqui: https://www.insania.com/z/d246b.

Especial beleza

Depois de tantos dias em casa, o fim da quarentena antecipa as idas ao cabeleireiro, salões de beleza e estética, entre outros. Cuidar de si e do seu rosto será umas das suas próximas missões para que fique apresentável e volte a sua rotina revigorada!

O seu buço ou as suas sombrancelhas cresceram mais do que o normal? O seu gelinho cresceu centímetros? Não se preocupe! Estamos todas neste barco!

Entretanto, é hora de mudar tudo isso e voltar a sentir-se bem. Cuidar de si, seja de que forma for, é algo que deve adotar sempre. Vai ver que se vai sentir muito melhor e claro, o seu corpo agradece! Que tal começar por um belo banho de água quente e uma rotina personalizada de cuidados de pele?

Depois do confinamento é normal que a sua pele se sinta mais cansada, seca ou até mesmo irritada. Não tem apanhado sol, a famosa vitamina D está em falta e a sua pele pode estar a sentir necessidade de de um verdadeiro boost de nutrientes.

Aposte numa boa hidratação, marque a sua ida ao centro de estética, dê um corte no seu cabelo e porque não marcar uma hora no SPA?

Para ajudar na sua rotina de beleza, selecionámos alguns dos nossos produtos. Descubra aqui quais lhes podem interessar: https://www.insania.com/z/cc2e2.

Apoie a produção nacional e aprecie o que de melhor se faz em Portugal!

Em tempos de crise e depois de sermos obrigados a parar e a ficar em casa, algumas empresas e comércios locais sofreram impactos negativos nas suas fontes de rendimento. E porque não ajudar?

Ao valorizarmos a produção nacional, estamos a dinamizar a economia portuguesa e a contribuir para o bem do nosso país. Já tinha pensado nisso?

Muito simples, por exemplo quando vai as compras tem atenção à nacionalidade dos produtos que leva para casa? Está a par da iniciativa “Compre o que é nosso?”, de certeza que já viu este selo nos supermercados!

A ideia é que compre o que é nosso e ajude a manter a economia e o emprego, prefira o comércio de proximidade e os mercado locais, os produtores nacionais agradecem!

No Insania temos bons exemplos do melhor que se faz em Portugal, cabazes com queijos, deliciosas compotas e vinhos portugueses, ou então a cerveja do Norte – Nortada. Já experimentou? Se ainda não, é uma boa altura para o fazer. Descubra todos estes produtos nacionais e outros aqui: https://www.insania.com/z/6967e.

Como correm os seus treinos? Tem-se mantido ativo(a)?

Desde que o país entrou em estado de emergência, houve uma tendência para nos adaptarmos rapidamente a esta nova realidade em termos de organização de rotinas.

Ficámos muito tempo confinados no mesmo espaço, os nossos passos por dia diminuíram drasticamente e, muitas pessoas, começaram a ter consciência que era preciso exercitar o nosso corpo. Treinos em casa e alguma preocupação com a preparação de refeições saudáveis foram algumas das metas dos portugueses para esta quarentena.

Porém, nem todos levamos a cabo esta missão e acabámos por ceder a uma rotina muito pouco ativa. Alguns estudo estimaram que, em média, poderíamos ganhar entre 3 a 5 kg na quarentena se não tivéssemos cuidado com a nossa alimentação e fizéssemos algum exercício. Pois é, o aumento de peso é uma das consequências mais previsíveis que advém de uma quarentena sedentária.

Uma vez que ainda não retomámos a 100% as nossas rotinas e ainda temos de continuar a proteger-nos, evitando as saídas de casa ao máximo, a nossa sugestão é que continue a treinar em casa. Claro que não deve dispensar uma boa caminhada ou corrida respeitando as recomendações da DGS, mas sempre que possível opte por ficar em casa.

Existem muitos exercícios na Internet, nas várias redes sociais, que pode pesquisar e executar. Se pensar em ser mais autónomo, procure acompanhamento de um profissional da área do fitness.

No nosso site temos uma oferta vasta de produtos de desporto. Descubra todos aqui: https://www.insania.com/z/db43b.