Durante o mês de outubro, a cor rosa tem sido predominante para homenagear as mulheres com cancro da mama.

Ao longo do mês foram desenvolvidas várias atividades e eventos com o objetivo se sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce deste tipo de cancro, bem como para o apoio à investigação nesta área.

O movimento denominado por “Outubro Rosa” (Pink October), surgiu na década de 90 e, em Portugal, é apoiado pela Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) em representação da EUROPA DONNA (Coligação Europeia Contra o Cancro da Mama) e através do Movimento “Vencer e Viver”.

Esta iniciativa vai terminar com o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, celebrado a 30 de outubro.

O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres (não considerando o cancro da pele), e corresponde à segunda causa de morte por cancro, na mulher. Em Portugal, anualmente, surgem cerca 4500 novos casos de cancro da mama, e 1500 mulheres morrem com esta doença.

Não se esqueça, fique atenta aos sinais e faça o rastreio com frequência a partir dos 40 anos, sobretudo se tiver risco aumentado para este tipo de cancro.

E como esta é uma luta de todas as mulheres, saiba que nunca irá estar sozinha e que é importante que se sinta sempre bem e bonita.

Para as mulheres confiantes e determinadas temos uma sugestão especial: Rejuvenescedor Facial Soft Touch.

O Dia Internacional da Maçã assinalou-se pela primeira vez a 21 de outubro de 1990, em Londres e desde então tem sido comemorado um pouco por todo o mundo.

Vários estudos científicos mostram que frutos como a maçã poderão ajudar a evitar doenças como o cancro e a diabetes. Mas este deverá ser apenas um entre muitos frutos e vegetais de uma alimentação saudável e variada.

É certo que a maçã é rica em fibras, tem poucas calorias e sal e é rica em nutrientes como a vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamnina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre.

A maçã é, portanto, um alimento muito completo que ajuda a prevenir várias doenças. Entre elas estão as doenças cardiovasculares, colesterol, cancro do pulmão, cólon e fígado, e diabetes. Auxilia ainda na prevenção da doença de Alzheimer e na redução da prisão de ventre.

Manter um estilo de vida saudável, adotando bons hábitos alimentares e dizendo não ao sedentarismo são escolhas acertadas.

Porque não uma maçã por dia? Não se esqueça que a Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de 3 peças de fruta por dia, vamos lá cumprir este objetivo!

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Brincar “é uma das tarefas que mais contribui para o desenvolvimento cognitivo, emocional, social e motor duma criança. Através da brincadeira, a criança fantasia, cria, sonha, toma decisões, aprende a gerir frustrações, a partilhar com os pares, explora o mundo, os objetos, a natureza, resolve problemas, expressa as suas emoções. As crianças que brincam também aprendem a pensar e a dar significado a algo, uma vez que o brincar promove, também, o desenvolvimento do conhecimento” afirma a psicóloga clínica Sónia Gaudêncio, em entrevista ao Jornal Público.

De acordo com esta psicóloga, é a brincar que se constrói o futuro e nós não poderíamos estar mais de acordo. Na Insania temos como missão, através dos nossos produtos, proporcionar a concretização de um sonho, deste mundo de fantasia, divertirmo-nos para sermos felizes e saudáveis, em qualquer idade!

Não deixe de brincar com os seus filhos, não deixe de se divertir e ser feliz! Tal como escreveu George Bernard Shaw “não paramos de brincar porque envelhecemos; ficamos mais velhos porque paramos de brincar”!

Aproveite o fim-de-semana para brincar com os seus filhos. Descubra todos os nossos brinquedos aqui: https://www.insania.com/z/1d9c0.

Agora já pode levar a sua liquidificadora consigo para qualquer lado e desfrutar de smoothies feitos na hora!

Sai de casa sempre à pressa e não tem tempo para tomar o pequeno-almoço? Se sim, esta poderá ser uma solução perfeita para si.

Aqui fica uma sugestão de smoothie de banana e aveia, da nutricionista Iara Rodrigues, para começar o dia cheio de energia. Só vai precisar de:

– 1 banana – 2 colheres sopa de aveia – canela (opcional) – 1 c. sobremesa de sementes de linhaça e 200 ml bebida vegetal (por ex. amêndoa ou outra) ou leite ou 1 iogurte líquido magro.

Ora bem, todo o processo é muito simples e em três minutos terá o seu smothie! Basta juntar todos os ingredientes no copo liquidificador até ficar com a consistência pretendida.

Bom apetite!

Para mais informações sobre a Liquidificadora de Copo Portátil, aceda aqui: https://www.insania.com/z/309a5.

Para que nunca fique sem energia – Powerbank Coração Mojipower 2600mAh

Hoje, dia 29 de setembro, assinala-se o Dia Mundial do Coração!

A propósito do dia, a Sociedade Portuguesa de Cardiologia alerta para que todos tenhamos uma vida mais saudável!

Sabia que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal e representam mais de um terço da mortalidade total?

Cuide do seu coração, pratique atividade física e desportiva e mantenha uma alimentação equilibrada. Escolha ter um estilo de vida ativo para um melhor coração e uma vida mais plena!

Mantenha-se ativo(a) – Passadeira Elétrica Insania

Sempre teve aquela paixão pela fotografia mas nunca chegou a investir nela?

Lembre-se que nunca é tarde para investir em algo que gostamos e queremos aprender! Se tem estado atento às notícias e ao fluxo de informação que tem percorrido a Intenet nos últimos tempos, já se deve ter apercebido de que tem havido vários cursos e formações online sobre as mais variadas temáticas, entre as quais a fotografia. Porque não iniciar uma formação online? Faça uma pesquisa e procure informar-se sobre este assunto.

Aproveite estes últimos dias mais longos, de mais sol e luz diária para se aventurar com a sua máquina. Saia para dar um passeio e procure o local, a paisagem e/ou o rosto mais bonito para fotografar. Não se esqueça, escolha sempre o melhor ângulo, a melhor perspetiva e espere pelo momento certo para pressionar o botão!

Para os primeiros passos como fotografo(a) temos uma seleção de produtos perfeita para si. Descubra tudo aqui: https://www.insania.com/z/ffffc.

Foto: Facebook José Avillez

Parabéns Chef José Avillez 👏👏

O Chef José Avillez integrou, recentemente, o ranking dos dos 100 melhores chefs do mundo, ocupando a 70ª posição do ranking dos “Best Chef Awards”, liderado pelo dinamarquês René Redzepi.

O chef José Avillez, dono de vários restaurantes em Portugal e inclusive do Belcanto, onde tem duas estrelas Michlin, foi o único português a integrar o ranking deste ano.

Portugal é um destino gastronómico de excelência, quem sabe não poderá ser o(a) próximo(a) Avillez? É curioso(a), criativo(a) e apaixonado(a) pela arte da cozinha e pela gastronomia do seu país?

Dê pequenos passos na cozinha e siga o seu instinto de chef, nós temos as sugestões ideias para o primeiro contacto com os “tachos”. Descubra a seleção dos nossos produtos de cozinha aqui: https://www.insania.com/z/bc720.

Bem-vindo outono!

Apesar de ainda não sentirmos a temperatura habitual da época, mais fresca, já começamos a ver as cores quentes de outono a colorir o nosso caminho até ao trabalho.

Já está preparado(a) para o outono e para o tempo mais fresco? Está na hora de ir buscar as mantas e as pantufas, temos a certeza que se vai sentir mais aconchegado(a) em casa.

Aproveitamos para lhe informar que já foi divulgado pela Direção-geral da Saúde (DGS) o plano para controlar a pandemia Covid-19 durante o período de outono-inverno. Se ainda não está a par, será oportuno dar uma vista de olhos para se inteirar das novas medidas aqui: https://covid19.min-saude.pt/plano-da-saude-outono-inverno-ja-foi-publicado/.

Entre várias medidas, de destacar que para além do uso de máscara obrigatório em espaços fechados, é recomendado o uso de máscara em qualquer espaço, aberto ou fechado, sempre que não estejam garantidas as condições de distanciamento físico (mínimo de dois metros).

Não se esqueça, proteja-se e não desvalorize as indicações da DGS!

Deixamos-lhe inúmeras sugestões para dar as boas-vindas ao outono. Espreite aqui: https://www.insania.com/z/70cba.

Que importância dá à escolha da sua almofada?

Há quem diga que a almofada é boa conselheira, não é verdade? A escolha de uma boa almofada fará, certamente, diferença na sua noite, sobretudo se costuma ter problemas de cervical, dores de costas e até mesmo insónias.

A almofada é fundamental para conseguir um posição adequada na hora do seu descanso, deve por isso procurar uma almofada que o(a) ajude a ter uma posição em que a sua cabeça fique alinhada com a coluna vertebral, evitando assim dores musculares.

Sabe como escolher a almofada mais adequada a si? Existem pelo menos dois tipos de almofadas para dormir, as clássicas e as cervicais, que podem variar na composição dos seus materiais.

É importante que perceba que todos nós somos diferentes e temos, também, estruturas e posições de dormir diferentes, por isso, é necessário percebermos qual a almofada que se adequa mais a cada um de nós.

As almofadas clássicas, por exemplo, moldam-se à curva natural da cabeça e do pescoço. Já as almofadas cervicais são ideias para quem tem problemas de costas e de cervical.

Deixamos 4 dicas para que possa considerar na compra da sua almofada:

  • Posição de dormir. Se dormir de lado, deve procurar uma almofada mais alta, em que a altura deve ser igual à distancia entre o pescoço e o ombro. Se dormir de barriga para baixo, aqui a almofada deve ser mais baixa e flexível. Já de barriga para cima, opte por uma almofada de dureza média.
  • Material. Pode encontrar almofadas de vários tipos de material, naturais ou sintéticos. Por norma pode encontrar almofadas de látex, viscoelásticas e de penas. Se sofre de alergias, por exemplo, deve procurar almofadas de material sintético e hipoalergénicas.
  • Preço
  • Manutenção da almofada. É recomendado mudar de almofada de 2 em 2 anos, para a almofada não perder as características iniciais.

Descubra toda a nossa oferta de almofadas aqui: https://www.insania.com/z/f0ee1.

Estamos a entrar no fim do verão e a escola está a quase a começar. Será que já está a planear a limpeza profunda e anual de sua casa?

Esta é a parte chata, temos de concordar! Mas de que lhe serve ter uma casa bonita e bem decorada se não é confortável por não estar arrumada e limpa? Para além dos aspetos estéticos, a limpeza da casa é também importante para o seu bem-estar e para a saúde de quem nela habita, principalmente dos mais novos e de quem sofre com alergias.

Para o dia que decidir avançar com a sua limpeza a fundo, garanta que tem um plano exequível para se organizar e levar a tarefa avante! Determine o dia, ou os dias se quiser dividir a limpeza, sobretudo se a casa for grande; Garanta que tem o material e produtos de que precisa para não se tornar impedimento. se for preciso vá as compras antes e traga aquela lava-tudo com cheirinho a flores; E voilá passe ao passo seguinte que é “ganhar vontade”!

Está na hora de começar a entrar no espírito, convide a sua família para o(a) ajudar, afinal não tem de fazer tudo sozinho(a). Ligue a sua coluna e escolha uma boa música para tornar tudo mais fácil!

Não se esqueça de arejar a casa, abra as janelas e deixe a sua casa respirar!

E pronto, pode começar. Comece por deitar fora aquilo que que já não precisa e está a mais, sacuda as mantas, edredons e deixe que estes apanhem sol, limpe o pó, aspire, passe a esfregona e sinta-se bem e confortável no seu lar.

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