O verão vai chegar no dia 20 de junho e com ele as temperaturas quentes. Já viu a meteorologia para os próximos dias?

Pois é, está na hora de começar a reunir a sua roupa e todos os seus acessórios de verão e praia para poder planear e organizar os próximos dias!

Ainda que este ano o verão não venha na sua plenitude, tendo em conta todas as recomendações de segurança e higiene que devemos seguir, há sempre coisas a fazer e, desde que sejamos conscientes e tomemos as devidas precauções, podemos continuar com as nossas rotinas e procurar pelo sol☀️.

Inspire-se nas sugestões que temos para si! Descubra todos os nossos produtos relacionados com o verão e dias quentes aqui: https://www.insania.com/z/35588.

Hoje é o Dia Intrernacional do Sushi e, portanto, só tem uma coisa a fazer: Comer sushi!

Sabemos que todos os sushi lovers não vão ficar indiferentes a esta data, por isso mesmo, devemos celebrá-la como deve ser.

Conte-nos sobre o seu restaurante preferido, sobre a sua peça de sushi preferida… Será que são os hot rolls, temakis, talvez sahimi? E a companhia para o dia de hoje, importa? Definitivamente deve levar alguém que goste verdadeiramente de sushi, para que possa partilhar e deliciar-se com este grande momento!

Se é desta que se vai aventurar por casa e preparar o seu primeiro jantar de sushi, nós ajudamos! No Insania temos uma variedade de produtos que lhe podem ser úteis na preparação desta refeição. Saiba mais aqui: https://www.insania.com/z/d3f10.

Esta quarentena trouxemos aos nossos clientes esta novidade! Uma bicicleta de spinning, muito completa para trabalhar a parte inferior do seu corpo, com a marca Insania!

O spinning é uma das modalidades mais procuradas em ginásios e a razão é muito simples: vai conseguir queimar muitas calorias com a sua prática.

Para além disso, com a ajuda desta bicicleta vai também conseguir melhorar o seu estado cardiovascular e toda a sua musculatura inferior. O spinning é um exercício aeróbico no qual são utilizados os grandes grupos musculares das pernas. É ideal para exercitar os quadriceps e tonificar os glúteos, sendo que vai, também, exercitar e manter ativos partes superiores do seu corpo como o peito, as costas e os ombros.

Já não vai ter desculpa para não fazer exercício, basta para isso começar por fazer entre 20 a 30 minutos diários de spinning no conforto de sua casa. A orientação do seu treino pode variar consoante a sua condição física e não dispensa o acompanhamento de um profissional para o orientar da melhor forma.

Saiba mais informações sobre esta bicicleta aqui: https://www.insania.com/z/20649.

Já pensou como vai ocupar o seu feriado amanhã? Dia 10 de junho é dia de Portugal, vamos comemorar!

A nossa sugestão, depois de tempos difíceis motivados pela pandemia, é que ajudemos os produtores locais e optemos por comprar o que é nacional!

Cabaz Insania Essencial – 1 garrafa de vinho do Douro Incantum Branco ou Tinto de 750 ml (pode escolher nas opções); 1 queijo de Vaca D. Dinis (650 g. aprox.); 1 compota 100% natural e ainda 1 caixa de cartão de oferta. Saiba mais aqui: https://www.insania.com/z/b5563.

Cerveja Nortada Mix (Pack 10) – 2 cervejas Nortada Weissbier; 2 cervejas Nortada IPA; 2 cervejas Nortada Lager; 2 cervejas Nortada Dark Lager; 2 cervejas Nortada Imperial Stout. Descubra mais aqui: https://www.insania.com/z/228a2.

Bom feriado!

Tem dormido bem ultimamente?

Uma noite bem dormida pode fazer toda a diferença na sua vida. Se dormir 8h por dia, vai sentir-se com muito mais energia e pode até evitar doenças. Por outro lado, as noites mal dormidas podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e alterações hormonais, para além do cansaço, défice de atenção e irritabilidade que a falta de sono lhe vai provocar.

O distúrbio do sono mais conhecido ou mais frequente são as insónias, contudo existem outros como os distúrbios respiratórios, a hipersonolência, os distúrbios de movimento, as parassónias entre outros. Veja mais sobre este assunto aqui.

O anoitecer acelera a produção de melatonina, a hormona que promove o sono. Desta forma, deve ter atenção ao horário de deitar e acordar, evitando por exemplo a exposição à luz antes de ir dormir, e aqui estão incluídas as luzes dos smartphones e dos tablets. Pelo contrário, procure a luz do dia para acordar com mais energia.

Algumas dicas como manter uma alimentação saudável, evitar o álcool e a cafeína cerca de 6 horas antes de se deitar e praticar deporto ajudam a melhorar a qualidade do sono.

Ter um bom colchão e livrar-se das suas preocupações, pelo menos quanto está na cama, vai também contribuir para uma noite descansada! Tenha atenção ao conforto e à qualidade dos materiais! Veja toda a nossa oferta de colchões feitos à medida aqui: https://www.insania.com/z/77876.

Hoje é dia de abraçar o gato! Se ainda não fez ainda vai a tempo!

Ter um animal de estimação é, sem dúvida, sinónimo de felicidade e não só! Alguns estudos mostram que abraçar um animal de estimação traz muitos benefícios para a saúde. Para além de ajudar a reduzir a pressão arterial, ajuda, também, a regular os níveis de stress. O que é certo é que nunca se vai sentir só, pois terá sempre um patudo a fazer-lhe companhia, mesmo nos dias maus.

No dia de hoje e para todos os donos de gatos, não deixe passar a oportunidade perfeita para poder abraçar o seu gato, mais uma vez!

Aproveite também para ao mimar, oferecendo-lhe a nossa a nossa Escova de Massagem para Gatos.

Estamos quase a entrar no verão e os dias quentes já se fazem sentir. Nesta altura do ano começamos a preferir pratos mais leves e bebidas mais refrescantes.

A preparação das marmitas para o trabalho também ficam facilitadas, pois temos inúmeras combinações de saladas práticas e rápidas que podemos fazer em menos de 10 minutos.

Para fazer as suas saladas deverá ter em consideração a base que utiliza, bem como as fontes de proteína, açucares (presentes em qualquer tipo de fruta que possamos juntar na salada) e gorduras que escolhemos. Será oportuno consultar este artigo onde já falámos sobre o assunto: https://blog.insania.com/como-prepara-as-suas-saladas/.

Deixamos uma sugestão de uma salada bem colorida de Alperce do blogue Ambitious Kitchen que vai levar apenas 15 minutos do seu tempo e só vai precisar de espinafres baby, pêssegos, um abacate, cebola roxa, queijo cabra e amêndoas laminadas.

Esta receita serve 4 pessoas:

*4-6 chávenas de espinafres baby

*2 pêssegos

*1 abacate

*1/2 cebola roxa picada

*1/2 chávena de queijo de cabra

*1/2 chávena de amêndoas tostadas

Para temperar:

*3 colheres de sopa de vinagre balsâmico

*3 colheres de sopa de azeite

*1 cabeça de alho picada

*1/2 colher mostarda Dijon

*Sal e pimenta a gosto

Comece por preparar o tempero, junte o vinagre com o azeite, o alho picado, a mostarda, o sal e a pimenta e envolva tudo.

Numa taça coloque os espinafres e deite o tempero que fez, anteriormente, por cima. Junte os pêssegos cortados às fatias, o abacate aos cubos, a cebola roxa picada, o queijo de cabra e por fim as amêndoas tostadas. Misture tudo bem e já está!

No Insania temos uma variedade de utensílios que o podem ajudar a preparar as suas refeições. Descubra quais aqui: https://www.insania.com/z/a8308.

Caro(a) cliente,

E finalmente está a chegar a data tão aguardada por si e por nós para darmos mais um passo a caminho de um regresso à normalidade, mesmo que diferente.Sabemos que muitos foram os clientes que se deslocaram às lojas – alguns até várias vezes – para confirmar quando iríamos abrir de novo. É com alegria que anunciamos que é agora! Está a chegar o dia!As lojas reabrirão assim na próxima segunda-feira dia 1 de junho, nem de propósito no Dia da Criança!A nossa equipa já está a trabalhar para que todas as condições estejam reunidas para garantir a segurança de todos – a sua e a dos nossos colegas – aquando da sua visita a uma das nossas lojas.Agradecemos a sua colaboração para preservar a saúde e bem-estar de todos:
– é proibida a entrada a mais de uma pessoa de cada vez
– é obrigatório o uso de máscara de proteção
– é obrigatório desinfetar as mãos à entrada (o álcool em gel será fornecido à entrada)
– privilegie o uso de meios de pagamento com contacto reduzido (preferencialmente por MB Way, Multibanco)Poderá assim deslocar às nossas lojas para realizar as suas compras.

Apenas gostaríamos de lhe pedir para confirmar a disponibilidade dos artigos antes de o fazer.Ficamos assim a aguardar ansiosamente a sua visita!

Unidos somos mais fortes!

Cordialmente,
A equipa do Insania

O dia mais esperado por todas as crianças está a chegar! Já organizou o dia dos seus filhos?

Ainda que este ano a oferta seja adaptada às circunstâncias o que não vai faltar por aí são ideias e programas para fazer a festa. Descrubra aqui algumas das sugestões da Revista Time Out para ocupar o seu dia: https://www.timeout.pt/lisboa/pt/miudos/as-melhores-coisas-para-fazer-no-dia-da-crianca-em-lisboa. Não se preocupe, muitas das alternativas são online, desde peças de teatro a cinema, histórias e música.

No dia 1 de junho as crianças são as protagonistas deste dia onde se quer muita animação, brincadeira, alegria, gargalhadas e felicidade.

No Insania temos todo um mudo para a brincadeira. Descubra aqui todos os nosso produtos para crianças: https://www.insania.com/z/a77d4.

E para acabar o mês de maio em grande, o sol decidiu aparecer e tornar os nossos dias mais quentes e felizes!

Depois do confinamento vai saber bem apanhar um pouco de sol para repormos a vitamina D em falta no nosso organismo. Mas atenção, não saia à rua como se já estivesse tudo normalizado, continue a seguir as recomendações e promova o distanciamento social.

Temos sugestões para os dias mais quentes. Descubra todas aqui: https://www.insania.com/z/d246b.