Neste Halloween seja destemido, enfrente os seus medos, vista o seu fato e saia em busca das bruxas e outras criaturas arrepiantes que andam por aí.

Festas de Halloween não vão faltar, por isso basta usar a sua criatividade para construir a sua fantasia e aventure-se pelo escuro da noite com o seus amigos, fantasmagóricos ou não! Conheça alguns dos eventos que vão assombrar Lisboa e Porto neste dia aqui.

Mas não se esqueça de ir vestido a rigor! Espreite as nossas ideias e produtos arrepiantes especialmente preparados para si: https://www.insania.com/ideias/Halloween

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Com a chegada destes dias mais frescos, caminhando na direção do frio do inverno e com mudanças de temperatura acentuadas, são raras as pessoas que conseguem escapar a uma constipação.

Nariz entupido, espirros, tosse, febre, dores no corpo e uma quantidade de lenços à sua volta marcam os dias que passa na cama sem vontade para se levantar. Parece-me que não vai querer passar por isto, pois não?

Regra geral, as constipações e gripes são provocadas por um vírus e, na maioria das vezes, desaparecem por si próprias, mesmo que recorramos a algum tipo de medicação para aliviar os sintomas. Para além da vacina contra a gripe, que está disponível para todos em farmácias e hospitais, poderá também experimentar algumas dicas que o(a) vão ajudar a a prevenir estas doenças:

1.Evite contacto com objetos públicos. Tal como referimos em cima, este tipo de doenças transmite-se por vírus, logo a probabilidade contacto com estes em locais públicos é maior. Por este motivo, deverá ter especial cuidado no contacto com qualquer objeto público, por exemplo ao abrir portas nos transportes públicos ou até mesmo quando vai a uma caso de banho pública.

2. Lave as mãos com frequência, sobretudo depois de utilizar a casa de banho, antes e depois de comer e depois de frequentar locais públicos.

3. Evite o contacto com olhos, nariz e boca quando não tem as mãos lavadas. Estas são as zonas do copo mais propícias à propagação de germes para o organismo.

4. Alimente-se e hidrate-se bem para tornar o seu organismo mais imune à propagação do vírus. Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia e faça uma dieta rica em vitaminas e proteínas.

5. Pratique exercício físico e durma 8 horas diárias. Segundo estudos do Colégio Americano de Desporto e Medicina (ACSM), a atividade física moderada e contínua é fundamental para aumentar a resposta imunológica do nosso organismo e é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de uma constipação, pois estimula as células do sistema imunológico que combatem a infeção.

6. Purifique o ar da sua casa. Crie um ambiente pacífico e purifique o ar dos seus espaços com a ajuda de humidificadores que ajudam a evitar o ar seco, diminuem os níveis de pó e bactérias e ajudam a prevenir constipações e gripes. Descubra o nosso humidificador Candle Light Qushini Rosa aqui.

Há sítios neste nosso planeta Terra, em que a experiência é imensa e muito sensorial. É o caso da Tailândia, a sua gastronomia tem muito para oferecer. É uma comida completa e bastante transversal. Os tailandeses fazem uso na sua cozinha de raízes, leguminosas, cogumelos vários, especiarias, legumes, aromáticas. Como base da sua alimentação têm o arroz e os noddles de arroz. Esta receita que temos para lhe apresentar hoje, é precisamente um prato típico e com muitos noddles à mistura. O prato dá pelo nome de Pad Thai e é dos pratos mais famosos da Tailândia.

Vamos dividir esta receita para que fique mais fácil para si de a recriar. A versão que apresentamos aqui não leva nem carne nem camarão, todavia na Tailândia é muito comum que este prato tenha ou galinha ou camarão. Vamos então começar pelo molho.

Ingredientes do molho do Pad Thai

100 g de açúcar de palmeira
90 ml de polpa de tamarino
90 ml de água
60 ml de molho de peixe (ignorar para receita vegan)
4 g de piripiri em pó

  • Leve todos os ingredientes supra a uma panela e deixa que ferva. Quando ferver retira do lume e reserve.

Ingredientes prato Pad Thai

450 g de noodles de arroz
60 g de tofu
60 g de cebola roxa
3 ovos
60 g de feijão moyashi ou rebentos de soja
60 g de alho Japonês ou salsa
150 ml de óleo

  • Neste primeiro passo coloque o tofu, feijão moyashi, alho Japonês ou salsa e a cebola roxa numa Wok. Salteie tudo por 10 minutos com o lume alto. Adiciona os noodles e saltei. Quando estiver tudo muito bem envolvido, empurre este conteúdo para um canto da tua Wok, do lado que ficar vazia, coloque um fio de óleo e abra os ovos directamente nesta zona onde tens o óleo. Mexa tudo muito bem e está pronto, pode passar para o empratamento e finalização.

No prato para finalizar

60 g de feijão moyashi
60 g de alho Japonês ou salsa
90 g de amendoim
1 Lima
15 g de pimenta seca tailandesa

  • Pode servir em pratos individuais ou numa travessa para partilhar. Coloca os noodles num prato, enfeite com o feijão moyashi, com o alho Japonês, o feijão moyashioim e a pimenta. Corte meia lima e coloca na beira do prato para se espremer pelos noodles na altura que se for comer.

Com este prato poderá acompanhar com a bebida que mais gostar, o mais habitual é com água bem fresquinha. Mas fica ao seu critério. Para esta receita gostaríamos de tlhe recomendar uma Wok eléctrica que facilita muito todo o processo. Esta disponível na loja Insania, existe em Lisboa e Porto, e fazem entregas em todo o país. Use o nosso código para teres desconto: NEUZA-M

E se lhe dissermos que ter um animal de estimação ajuda a prevenir doenças e a sermos mais saudáveis? Serial totalmente descabido?

Para além de serem uma companhia para muitos e de nos fazerem sentir bem e despertarem muitos sentimentos positivos nas nossas vidas, donos de um carinho incondicional e sempre leais, os animais ajudam-nos também a evitar ou ultrapassar algumas doenças que possam vir a surgir nas nossas vidas.

Novas investigações contrariam a tendência que se seguiu durante anos de que ter um animal em casa era sinónimo de alergias. De acordo com o Journal of Allergy and Clinical Immunology, a convivência com animais, sobretudo os amigos peludos de 4 patas, ajuda a reduzir o risco de alergias. Parece contraditório, mas a proximidade contribui para fortalecer o sistema imunitário, devido à exposição regular a alergénios e sujidades.

Outro estudo recente, realizado pelo Instituto Baker Medical, revela ainda que ter um animal de estimação contribui para a redução de desenvolvimento de doença cardíaca, ajudando-nos a ter um coração mais forte.

Por outro lado, está também cientificamente provado que a interação com um animal de estimação origina uma maior produção de dopamina e seratonina, que são neurotransmissores que provocam a sensação de prazer e calma. Neste sentido, os animais de estimação ajudam também na prevenção da depressão. Estudos demonstram que os idosos que têm um animal estão menos propensos ao isolamento social e à depressão dos que vivem sozinhos.

Posto isto, os animais só nos trazem benefícios. Ainda assim, não deve desleixar-se com alguns cuidados a ter caso tenha um animal em casa. Ensine os seus filhos que deve lavar sempre as mãos depois de brincar com os peludos. Delimite o espaço do seu animal e onde o mesmo deverá dormir. Deverá também garantir que o seu animal de estimação tem as vacinas em dia e que é escovado regularmente para evitar o excesso de pelos a circular na sua casa.

Hint-hint: Experimente a Escova Luva para Animais de Estimação. Cuide do seu animal, removendo os pelos soltos e pó, enquanto o massaja com esta luva com 180 cerdas de silicone.

Fonte: Lusíadas Saúde

Hoje é o Dia Mundial do Dentista! Tem cuidado do seu sorriso?

Esta data celebra todos os profissionais que ajudam a manter os cuidados e a saúde da boca, para que todos tenhamos um sorriso saudável.

Sofre de Sensibilidade Dentária? Pequenos incómodos como este poderão ser tratados pelo seu dentista, que se tornará o seu melhor amigo quando o ajudar a comer e beber determinados alimentos sem que lhe causem pontadas de sensibilidade nos dentes. Problemas comuns como este podem ser facilmente tratados, desde que mantenha uma boa higiene oral.

Entre outros problemas mais graves como cáries, tudo será resolvido com uma ida ao dentista. Por outro lado, se quer apostar num sorriso bonito e branco, saiba que existem soluções para isso.

O branqueamento dentário é uma técnica usada para deixar os seus dentes mais brancos, sem manchas. Com a idade, os dentes tendem a escurecer, contudo estas alterações devem-se sobretudo a hábitos alimentares (consumo de café, chá, refrigerantes etc.), tabaco, higiene oral insuficiente, entre outras.

Para combater as manchas, poderá optar por fazer um branqueamento num consultório com o seu médico dentista, onde ele irá colocar um gel sobre a superfície dentária que será ativado com uma luz. Este tratamento poderá requerer mais de uma sessão, dependendo de pessoa para pessoa. Por outro lado, poderá experimentar uma solução mais prática e simples como o Branqueamento Dental White, um sistema de branqueamento que se baseia numa tecnologia de iões luminosos com a utilização de um gel especial.

Com a chegada do outono as noites ficaram mais frescas e começamos a precisar de um aconchego para adormecermos quentinhos.

Apesar do frio estar a chegar, esta é uma época do ano que acaba por nos confortar a alma com as suas cores, cheiros e sabores quentes. As cores das terras prevalecem e mostram-nos o nosso caminho até ao trabalho e, à noite, já apetece uma bebida quentinha para ficarmos bem tranquilos.

Está na hora de mudar as cores da sua casa, arrumar a roupa mais fresca, encontrar as mantas mais quentinhas e criar um ambiente mais quente, acolhedor e relaxado.

Procure acender uma vela ou ilumine a sua sala com a luz certa para criar um ambiente perfeito, se gosta de incensos poderá sempre queimar um, ou então opte por colocar pauzinhos numa fragrância à sua escolha.

Deixamos-lhe inúmeras sugestões para dar as boas-vindas ao outono. Espreite aqui: https://www.insania.com/ideias/Outono

Depois do verão e de ter apanhar muito sol no seu cabelo, é normal que este tenda a ficar mais fraco e com mais queda. Por este motivo, devemos ter mais cuidados com ele para que volte a ficar forte e bonito rapidamente.

Siga as dicas da blogger Neuza Mariano para um cabelo saudável:

  • Evite usar shampoo todos os dias. A utilização de shampoos, sobretudo com sulfatos, é extremamente agressiva para o cabelo. Deixe a sua raiz respirar!
  • Lave o cabelo com água fria. Ao lavar o cabelo com água muito quente, irá deixar as cutículas abertas e mais expostas a danos e agressões externas.
  • Hidrate o seu cabelo. Faça mais hidratações ao cabelo para que ele recupere mais depressa.
  • Potencie a sua máscara de hidratação. Acrescente 1 colher de sopa de óleo para o cabelo na sua máscara.

Pois é, quem diria que os muffins poderiam ser saudáveis e saborosos?

Hoje deixamos-lhe uma receita de muffins de chocolate negro e banana que poderá comer como sobremesa ou então levar consigo para um snack de meio da manhã ou da tarde.

Hoje em dia sabemos que o açucar em excesso trás, cada vez mais, perigos para a nossa saúde, por isso, devemos procurar escolhas mais saudáveis livres de açucares refinados e alimentos processados. Tão simples quanto isso!

Apetece aquele docinho durante a tarte? Experimente esta receita:

O que vai precisar?

  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de farinha der aveia
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de coco ralado
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 2 quadrados de chocolate negro s/açucar.

Mãos à massa!

  1. Junte todos os ingredientes secos.
  2. Esmague a banana com ajuda de um garfo e parta os quadradinhos de chocolate aos pedaços.
  3. Envolva todos os ingredientes.
  4. Unte as formas (6) com óleo de coco, distribua a massa pelas mesmas e leve ao forno durante 20 minutos a 180 graus.

Parece-lhe bem?

Hint- hint: Use uma forma de silicone como a nossa! Disponível aqui: https://www.insania.com/z/40a4a

Receitado blogue: iamisabelsilva

A melancia é, definitivamente, uma fruta que lembra o verão! E sabe tão bem… fresquinha!

Pois é, para além de saber bem a melancia é também uma fruta rica em potássio e magnésio, é repleta de nutrientes, vitaminas e antioxidadantes, por isso, como dizer não a este poderoso alimento?

Cerca de 94% da composição da melancia é constituída por água, o que significa que, para além de ser uma uma boa fonte de hidratação, é também pouco calórica e um ótimo snack para quem quer perder ou manter o seu peso equilibrado.

Este fim-de-semana, aproveite, e faça a sua própria festa da melancia! Deixamos-lhe algumas ideias, no vídeo em cima, para se inspirar….

Visite o nosso site e descubra todos os nossos artigos com esta fruta da época aqui.

Setembro é o mês do regresso às aulas! Depois das férias de verão, está na hora de começar a preparar tudo para a rotina que começará nos próximos dias.

Muitas crianças aguardam por este momento, umas mais ansiosas que outras, mas não deixa de ser um regresso aguardado por elas ou pelos pais que também vão ter que se preparar e adaptar às rotinas dos seus filhos.

Os pais têm assim um papel muito importante nesta fase da vida dos mais pequenos, pois para além de os terem de preparar para o novo desafio, incutindo-lhes boas práticas durante a época escolar, têm também de lhes providenciar tudo o que eles precisão como manuais e material escolar para começarem o ano da melhor forma e os deixar mais motivados, de certa forma.

Conheça as nossas sugestões para um regresso em grande:

… E muitas outras sugestões em:  
https://www.insania.com/ideias/Regresso_as_aulas