O Dia Internacional da Maçã assinalou-se pela primeira vez a 21 de outubro de 1990, em Londres e desde então tem sido comemorado um pouco por todo o mundo.
Vários estudos científicos mostram que frutos como a maçã poderão ajudar a evitar doenças como o cancro e a diabetes. Mas este deverá ser apenas um entre muitos frutos e vegetais de uma alimentação saudável e variada.
É certo que a maçã é rica em fibras, tem poucas calorias e sal e é rica em nutrientes como a vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamnina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre.
A maçã é, portanto, um alimento muito completo que ajuda a prevenir várias doenças. Entre elas estão as doenças cardiovasculares, colesterol, cancro do pulmão, cólon e fígado, e diabetes. Auxilia ainda na prevenção da doença de Alzheimer e na redução da prisão de ventre.
Manter um estilo de vida saudável, adotando bons hábitos alimentares e dizendo não ao sedentarismo são escolhas acertadas.
Porque não uma maçã por dia? Não se esqueça que a Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de 3 peças de fruta por dia, vamos lá cumprir este objetivo!
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