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Nestes dias quentes é só o que apetece, um grande mergulho numa piscina ou no mar!
Como é que tem ultrapassado estes dias quentes? Não se esqueça de se manter hidratado, é a regra principal quando o calor aperta.
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Conheça aqui algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde:
- Mantenha-se hidratado(a). Beba muita água ao longo do dia
- Dê sabor à sua bebida. Já experimentou águas aromatizadas? Adicione rodelas de fruta, por exemplo de laranja ou limão, especiarias como a canela ou ervas aromáticas como a hortelã
- Privilegie alimentos ricos em água
- Coma a sopa, é uma boa fonte de hidratação no verão e pode sempre optar por versões frias
- Leve a sua garrafa de água sempre consigo
Em casa, combata o calor com estas sugestões bem fresquinhas: https://www.insania.com/z/cd6be.
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