Dias quentes ☀️💧

Nestes dias quentes é só o que apetece, um grande mergulho numa piscina ou no mar!

Como é que tem ultrapassado estes dias quentes? Não se esqueça de se manter hidratado, é a regra principal quando o calor aperta.

Conheça aqui algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde:

• Mantenha-se hidratado(a). Beba muita água ao longo do dia
• Dê sabor à sua bebida. Já experimentou águas aromatizadas? Adicione rodelas de fruta, por exemplo de laranja ou limão, especiarias como a canela ou ervas aromáticas como a hortelã
• Privilegie alimentos ricos em água
• Coma a sopa, é uma boa fonte de hidratação no verão e pode sempre optar por versões frias
• Leve a sua garrafa de água sempre consigo

Em casa, combata o calor com estas sugestões bem fresquinhas: https://www.insania.com/z/cd6be.