Perder a barriga: Dicas eficazes e naturais

by -

Sabemos que este fim-de-semana será de excessos, épocas festivas, férias da Páscoa, família reunida, almoços, jantares e afins… Não há como fugir deles e nós também não queremos isso!

Assim sendo, para além das sugestões que deixamos para se divertir imenso e aproveitar ao máximo este fim-de-semana prolongado, deixamos também umas dicas úteis da querida Neuza Mariano, especialmente para as senhoras que, por norma, se preocupam mais com estas questões e que, depois da Páscoa, vão ter aquele sentimento de culpa por terem comido doces a mais.

Na próxima segunda-feira já pode começar a planear a sua missão Verão 2019, com as seguintes dicas:

🔸 Comece o seu dia com um sumo de limão e gengibre.

🔸 Beba bastante água ao longo do dia.

🔸 Pratique exercício físico.

🔸 Coma várias vezes ao longo do dia.

🔸 Coma devagar.

🔸 Utilize um colete de desporto sauna, para potenciar os resultados do seu treino.

🔸 Faça abdominais para tonificar a sua barriga, o exercício de prancha é uma ótima opção.

🔸 Evite, ou coma com moderação, alguns alimentos que incham a barriga como lacticínios, massas, carne processada, bebidas alcoólicas, entre outros.

Para saber mais sobre este temas e estas dicas basta seguir o link para o blog da Neuza Mariano:
https://www.neuzamariano.com/2018/04/dicas-para-perder-a-barriga.html

Responsabilidade social: Novos sacos Insania, mais amigos do ambiente

by -

Hoje damos-lhe uma boa notícia, a si que é cliente do Insania… mas, mais importante que isso, hoje assumimos e celebramos o nosso compromisso com o ambiente, para um mundo mais sustentável.

A partir de hoje o Insania tem novos sacos, feitos em papel kraft, uma solução mais ecológica e 100% reciclável. Isto significa que, caso vá a alguma das nossas lojas e fizer alguma compra, vai poder solicitar este saco, mais amigo do ambiente e que pode reutilizar, futuramente, quer seja para compras connosco ou outras. O importante é termos consciência das nossas escolhas, tendo sempre em mente que podemos reaproveitar tudo, colmatando, desta forma, o desperdício.

Para trás ficam os sacos de plástico, os quais parecem ter os dias contados com as novas medidas que se avizinham no sentido de acabar com este material que está a poluir, cada vez mais, os nossos oceanos e leva centenas de anos para se decompor. Felizmente o plástico tem os dias contados e embora já tenha tido o seu impacto negativo nas nossas sociedades, parece que as pessoas, em geral, começam a estar mais despertas para estes temas, para um mundo mais #plasticfree.

Pequenos gestos promovem grandes mudanças e nós estamos a fazer a nossa, com intenção de preservar a pegada ecológica.

Fica a dica: Num mundo em que temos cada vez mais escolhas, cabe-nos a nós tomar consciência e refletir sobre essas mesmas escolhas, tendo em conta todas as opções que emergem no sentido de vivermos em harmonia e em equilíbrio connosco, com os outros e com tudo o que nos envolve!

Já a pensar nos chocolates da Páscoa?

by -

Estamos a uma semana da Páscoa e os preparativos começam a ganhar forma. Já pensou qual vai ser a sua ementa para o almoço de Domingo de Páscoa?

Com tradição ou sem tradição esta época não vai passar despercebida, nem que seja pela quantidade de chocolates e amêndoas que preenchem as prateleiras e os corredores dos supermercados nesta altura.

Para além das amêndoas e dos folares, os ovos surgem em primeiro lugar do TOP da Páscoa. Todos querem oferecer “ovinhos” e esta é, sem dúvida, uma das tradições que se mantém nesta época pascal e que continua a surpreender, sobretudo, os mais novos. E então se for o típico ovo Kinder, é certo que se vão proporcionar grandes momentos de felicidade em busca da surpresa que vem no interior.

Ainda assim, surgem outras opções e é sobre isso que lhe vamos falar hoje. Vamos apresentar-lhe uma sugestão diferente, que temos a certeza que irá preencher os olhos não só dos miúdos, mas também dos graúdos.

E porque não presentear a sua família com esta deliciosa cascata de chocolate para a sobremesa?

Temos a certeza que eles vão ficar rendidos logo de início assim que virem o chocolate a cair… Para além disso, é uma sugestão diferente, que vai proporcionar um bom momento de convívio em família.

Ah, e não se esqueça de comprar os morangos ou outras frutas à sua escolha para serem mergulhados na cascata. Ficou deliciado(a)?

Conheça mais pormenores sobre a cascata de chocolate em:
https://www.insania.com/z/6c005

Abril, águas mil!

by -

Confirma-se! Estamos em abril e a chuva voltou em força!

O que é certo é que estamos a precisar dela, por isso, vamos deixar chover e vamos preparar-nos para estes dias chuvosos da melhor forma.

Porque não um pouco de chuva misturada com arte? Vamos falar-lhe da combinação perfeita para se proteger da chuva de forma elegante.

Reconhece esta imagem? Este bonito padrão reproduz uma obra do famoso pintor, de origem holandesa, Vicent van Gogh, que pode ser encontrada no Museu de Arte Moderna, em Nova Iorque.

“A noite Estrelada” é um dos quadros mais celebrados do mundo e foi pintado em 1889, já na reta final da vida do pintor, enquanto este se encontrava num asilo em Saint-Rémy-de-Provence, a tentar recuperar de um estado depressivo que culminou, meses antes, do célebre corte da sua orelha. Esta obra retrata a vista da janela do quarto do asilo, pouco antes do sol nascer, apesar de poder retratar também outras memórias do pintor.

Por outro lado, este padrão leva-nos para uns anos mais à frente, 1908-1909, e apresenta alguns motivos da obra icónica “O Beijo”, do pintor austríaco Gustav Klimt. A pintura original pode ser encontrada na Galeria Belvedere, em Viena.

“O Beijo” é uma pintura, intensamente, erótica. Esta obra-prima retrata o erotismo, a beleza, o simbolismo e, também, as paixões do dinâmico círculo inteletual de Viena nos finais do séc. XIX.

Aqui lhe deixamos duas sugestões dos nossos famosos Guarda-chuva ao Contrário, muito práticos e inovadores, com um sistema de abertura e fecho invertido, o que significa que a chuva vai cair sempre para o lado contrário, e não para cima de si. Encontre estes padrões e outros em:
https://www.insania.com/z/fa8cd

Acessórios e Loiça de Cozinha em Cortiça

by -

Sabia que a cortiça é um dos produtos naturais mais característicos de Portugal? 

“Para além de ser uma opção amiga do ambiente, os contornos da cortiça na decoração de casa, tornam tudo mais rústico e com um toque único.”

A blogger Neuza Mariano decidiu explicar-nos porque é que a cortiça é uma ótima escolha, seja para loiça de cozinha ou para outros acessórios. Vejamos alguns benefícios do uso deste material no nosso dia-a-dia:

🔸Sustentável e amiga do ambiente;

🔸Natural, ecológico, biodegredável, renovável e reciclável;

🔸Opção rústica e natural.

Quer descobrir mais sobre este material? Descubra tudo sobre este material elegante e ecológico no blog da Neuza, através do link:
https://www.neuzamariano.com/2019/04/loica-de-cozinha-em-cortica-conforto-e-sustentabilidade.html

…e claro, a melhor parte é que poderá encontrar todos estes acessórios e loiças de cozinha em www.insania.com 🤩

7 de abril – Dia Mundial da Saúde

by -

Atenção, alerta fim-de-semana repleto de exercício e cheio de saúde para todos!

No fim-de-semana que se avizinha assinalam-se duas causas muito importantes nos dias de hoje! No sábado, dia 6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física e no domingo, dia 7 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Saúde.

É certo que serão dois dias com o objetivo de promover o bem-estar e a saúde da população em geral, por isso, porque não apoiar estas iniciativas e contribuir para a mudança, a sua e a de quem mais precisa.

Para o ano de 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem metas ambiciosas. Como grande objetivo está o acesso e cobertura de saúde para mais mil milhões de pessoas. Algumas das prioridades incluem o combate à poluição ambiental e mudanças climáticas, infecções transmissíveis como ébola, dengue, gripe, HIV, doenças crónicas e entre outros grandes desafios que contemplam a saúde pública.

Mantenha-se informado e saiba mais sobre estas e outras causas que estão a afetar as nossas sociedade. Cuida da sua saúde!

Siga as nossas sugestões em Saúde e Fitness:https://www.insania.com/z/34d05

Frutas e legumes de abril

by -

Quais os legumes típicos de abril? Costuma comprar fruta de acordo com a época sazonal?

Consumir fruta e legumes da época só traz vantagens para a sua saúde… e também para sua carteira! Para além de conseguir uma melhor relação entre o preço e a qualidade, se optar por esta escolha saudável e inteligente, vai notar toda a diferença, pois vai conseguir saborear cada alimento, na sua plenitude!

Por este motivo, deve respeitar a sazonalidade e, se possível, escolher os produtos produzidos localmente, apoiando desta forma a criação de emprego local, evitando gastos de energia extra para guardar e transportar os alimentos, o que só vai beneficiar o ambiente. A não esquecer também, a quantidade de fertilizantes e substâncias químicas que é preciso usar para produzir e conservar estes alimentos fora de época.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), devemos consumir pelo menos 400g de hortofrutícolas (fruta e hortícolas) diariamente, o que corresponde, mais ou menos, a 5 porções destes alimentos.

Deixamos aqui algumas sugestões de frutas e legumes que poderá escolher, conservar e saborear durante o mês de abril:

Ananás, Banana, Laranja, Limão, Maçã, Morango, Nêspera, Pêra, Quivi, Tangerina, Abóbora, Acelga, Agrião, Aipo, Alface, Batata, Beldroegas, Beterraba, Brócolos, Cebola nova, Cenoura, Couve de Bruxelas, Couve lombarda, Couve portuguesa, Ervilha, Espargo, Espinafres, Funcho, Grelos, Nabiças, Nabo, Rabanete, Repolho, Rúcula, Salsa.

O que muda nos hortofrutículas este mês:

Frutas

  • Novidade: nêspera
  • A sair de época: tangerina e maçã

Legumes e verduras

  • Novidades: alcachofra, batata, beldroegas, cebola nova e fava
  • A sair de época: agrião, espargo, rábano e repolho

Com todas estas sugestões, já pode “dar cor e imaginação à usa alimentação”. Escolha, transforme e saboreie os alimentos. Para o(a) ajudar a preparar os seus pratos, sugerimos o Ralador Estilo Slice It. Graças ele, conseguirá preparar uma grande variedade de pratos, de forma mais rápida e fácil.

Mais informação aqui: https://www.insania.com/z/fc256

Trotinetes invadem Lisboa

by -

As trotinetes elétricas vieram revolucionar a mobilidade nas cidades e melhorar, de uma forma geral, o transporte na via urbana e a qualidade de vida dos cidadãos.

Este veículo de duas rodas chegou a Portugal, em 2018, e já faz parte do dia-a-dia das grandes cidades. Mais rapidez e comodidade são dois factores que têm influenciado a procura por este meio de transporte. Seja para chegar aos transportes públicos, ao trabalho, a casa ou para dar um passeio pela cidade, num veículo mais ecológico, estas trotinetes têm vindo a ganhar destaque no leque de opções de transporte dos lisboetas.

Neste momento, são várias as empresas que têm as suas trotinetes espalhadas por Lisboa e, embora não seja ainda muito compensador financeiramente, a tendência está implementada e este veículo desperta, cada vez mais, curiosidade entre os jovens e turistas que se sentem tentados a experimentar esta nova forma de mobilidade.

Se vive nas grandes cidades, de certeza que já deu conta deste meio de transporte. O que mais vemos por aí são trotinetes estacionadas em todo o lado e pessoas a passar, de repente, lançadas numa trotinete, bastante silenciosa por sinal.

Já pensou em ter a sua própria trotinete? As vantagens são algumas! Se não vive num grande centro urbano, vai ter a sua trotinete exclusiva sempre à porta de casa e pronta a sair! Em termos de valor, a longo prazo, será também compensatório e, para além disso, não vai ter de se preocupar em ir procurar uma trotinete nem perder tempo a desbloqueá-la na aplicação, através dos eu smartphone. Apenas a terá de levar consigo para todo o lado!

Veja a nossa sugestão e descubra a Trotinete Elétrica Xiaomi Mi em:https://www.insania.com/z/10658

Já a pensar no corpo de verão?

by -

Estamos a poucos meses do verão e os raios de sol que espreitam nesta primavera já nos começam a chamar para o ar livre, para o parque e quem sabe até mesmo para a praia.

O que acontece é que, à medida que nos aproximamos do verão, começamos a pensar que temos de fazer alguma coisa por nós porque queremos estar bem, queremos sentirmo-nos bem quando tivermos que vestir o bikini ou os calções de banho novamente.

Deveríamos ter esta preocupação o ano inteiro, é verdade, mas vai-se lá perceber porquê a nossa natureza leva-nos sempre até à última e, muitas das vezes, não há milagres!

Mantenha-se saudável durante todo o ano, alimente-se bem, faça refeições “coloridas”, livre-se dos açucares refinados, caminhe, corra, nade, vá ao ginásio ou faça qualquer outro desporto, o importante é que se mantenha ativo(a) e cuide de si, sempre!

Para complementar e para que tenha uma motivação extra para se movimentar e conseguir um estilo de vida saudável e ativo, pode sempre investir nalguns gadgets, roupa desportiva ou acessórios de desporto. Mas lembre-se, funcionam apenas como motivação ou ajuda para potenciar resultados, pois a vontade para a mudança tem sempre de partir de si!

Veja todas as nossas sugestões relativas a Saúde e Fitness em:
https://www.insania.com/z/34d05

Dê as boas-vindas à Primavera

by -

Ontem demos as boas-vindas à Primavera!

A Primavera não é apenas mais uma estação assinalada no calendário, com começo no dia 20 de março. Esta estação do ano está associada ao reflorescimento da flora terrestre, traz com ela os dias mais longos, mais sol e é também uma estação rica em diversidade alimentar.

Todos estes motivos nos levam a querer que a Primavera não deixa de ser um estado de espírito, mais alegre e saudável, e que nos desperta para a mudança e para a vontade de querer aproveitar melhor os dias e o que a vida tem de bom para nos oferecer.

Aproveite esta época e o bom tempo e vá passear com a sua família e amigos, faça caminhadas e piqueniques no parque, usufrua dos espaços verdes da sua cidade e respire o ar puro.

Cuide de si, sinta-se mais leve e fresco(a) com as boas energias desta estação. Aproveite esta viragem para repensar naquilo que o(a) faz feliz, escolha os alimentos que lhe fazem bem, exercite-se mais e mantenha-se saudável.